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发布时间: 2021 . 3 . 17 点击人气 509 次

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骨质疏松症已被国际医学界排在同高血压、动脉硬化、糖尿病和肿瘤并列的位置上,是当前的五大疾病之一。现代医学对骨质疏松症治疗的药物虽然优游游戏一定的效果,但是这种疾病需要终身服药,优游游戏期用药的不良反应较多,而且治疗费用高,因而用像体育锻炼这样的非药物治疗来防治骨质疏松,越来越受到重视。某社区优游游戏织了50岁以上的妇女根据自己的爱优游游戏参加优游游戏。一部分人进行跳绳练,一部分人练习太极推手。每次练习时间为45~60分钟(跳绳的人一般练习45分钟),每周训练5~7次。10个月以后,不优游游戏的妇女骨密度降低了2%,而优游游戏的妇女骨密度增加了2%~3%。跳绳的妇女在最容易骨折的髋关节骨密度增加了3%;练习太极推手的妇女,胳膊的骨密度增加了3%。增加骨密度的优游游戏通优游游戏是负重优游游戏(如承担自身体重的步行、慢跑)和高冲击优游游戏(如跳跃),这些优游游戏能增加全身的血液循环,优游游戏的冲击还可以激发骨质的生优游游戏。优游游戏配合补钙,强壮骨骼的效果会比较优游游戏。但是类似于游泳之类的优游游戏,由于人漂浮在水优游游戏,对于骨骼缺少重力刺激,所以游泳强壮骨骼的效果并不明显。应该注意的是,已患优游游戏骨质疏松症的患者,过度负重锻炼或活动过度可能导致骨折,所以这类患者在优游游戏之前应该去征求医生的意见。
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